Stegräknare
Siffran på en stegräknare är abstrakt. Den säger inget om hur kroppen mår eller vad den faktiskt vill göra just nu. För att en stigande siffra ska kännas motiverande behöver den ofta kopplas till något konkret, en promenad, ett hopp, en lek.
♀Stegräknare
En person med långt hår och byxor går med en stegräknare fäst i midjan.
Om bildstödet
Att jaga 6000 steg är knepigt när kroppen inte ser någon belöning förrän siffran är där. Stegräknaren mäter något som inte syns, känns eller smakar, bara räknas. För barn vars motivation hänger på här-och-nu blir det tomt att titta på en skärm som bara säger 1832, även om talet stiger för varje steg.
Med bildstöd kan abstraktionen brytas ner i konkreta uppdrag. En bild för promenaden till brevlådan, en för hoppa på studsmattan, en för dansa till en låt. Varje kort står för en bit av målet och blir något kroppen kan känna igen, inte bara läsa av. Siffran får sällskap.
Ett konkret tips: gör en liten karta över bostaden och markera tre fasta stegrundor — kök till sovrum tre gånger, ut till postlådan och tillbaka, runt soffan fem gånger. Lägg en bild av varje rond i bildstödet. Barnet får då välja rond istället för att stirra på siffran. Rutinerad-appen kan koppla stegmålen till en dagsrutin med påminnelser, och kan testas i 14 dagar.