Sommarrutiner
Utan skolans tider glider mat, sömn och vila lätt iväg under sommaren, och en dag som börjar sent tenderar att sluta sent. Att bygga en egen dygnsrytm kräver mer struktur än man tror. Bildstödet nedan hjälper er hålla några tider.
♂Sommarrutiner
Ett barn i badkläder håller en glass vid en pool med en simring, palm och strålande sol.
Om bildstödet
På sommaren faller skolans osynliga klocka tyst bort. Plötsligt finns ingen som säger när det är dags att äta, gå ut eller varva ner, och dagen flyter fritt tills den helt har tappat sin form. För barn som hänger sin trygghet på en igenkännbar rytm blir den friheten paradoxalt nog ansträngande, för kroppen vet inte längre vad som kommer härnäst.
Där hjälper bildstöd att resa upp en lättare sommarversion av dygnet. Inte skolschemats stränghet, utan några vänliga hållpunkter: ungefär när frukosten är, när det blir bad eller utomhustid, när det är stilla stund och när kvällen börjar. Bilderna säger inte exakt klockslag utan ordning och ungefär, vilket räcker för att kroppen ska hitta tillbaka till en takt.
Låt morgon- och kvällsbilderna stå kvar oförändrade hela lovet medan dagens mitt får variera fritt, så att rytmen håller utan att kännas instängd. De fasta ändarna gör resten lös utan att bli kaotisk. I appen Rutinerad kan du bygga en enkel sommardag med egna foton och justera tiderna allt eftersom kroppen vänjer sig.