Kväll
Ljuset dämpas, kraven minskar och plötsligt tar tankarna fart i stället för att stilla sig. Bilderna nedan ger kvällen en synlig riktning, så kroppen får en chans att förstå att den ska sakta in.
Kväll
En illustration som visar övergången från dag till natt, med en röd solnedgång över en lila kulle, en månskära och en gul stjärna på en mörkblå himmel, och ett litet vitt hus med ett lysande fönster.
Kväll
En illustration av en nattscen med mörk himmel, en halvmåne, stjärnor, ett hus och en tänd gatlykta.
Kväll
Illustration av kvällshimlen med en nedgående sol, en halvmåne, en stjärna och ett hus med ett upplyst fönster.
Kväll
En bild som visar kväll med en klocka, måne, stjärnor, en solnedgång och ett hus i horisonten.
Kväll
Ett hus på natten med en halvmåne och stjärnor på himlen.
Kväll
En illustration av ett hus på kvällen med måne och stjärnor på himlen.
Kväll
En halvmåne och tre stjärnor på en mörkblå natthimmel över böljande kullar med små hus och träd.
Om bildstödet
Mellan eftermiddag och natt finns en svår zon: kroppen är fortfarande i dagsläge medan rummet redan signalerar att något ska ta slut. Det är ofta då gnället kommer, eller den plötsliga energin som ingen ser komma. Bildstöd för kvällen gör den osynliga övergången synlig, så att barnet får en yttre ledtråd när dygnsrytmen inte räcker.
När bilderna ligger framme i tur och ordning blir kvällen en kort berättelse i stället för en lös samling påminnelser. Barnet ser vad som händer nu, vad som följer härnäst, och att läggdags inte dyker upp utan förvarning. Ett konkret tips: lägg en bild på dämpat ljus tidigare i sekvensen än du tror, gärna före kvällsmaten, så börjar nedvarvningen innan kroppen hinner protestera.
Vill du sätta bildstödet i rörelse går det att bygga kvällen i Rutinerad, med egna bilder, mjuk timer och en tydlig markering när dagen är slut. Du kan prova i fjorton dagar utan kostnad.