Slå på kudden

Om bildstödet

Ilska är en kroppslig händelse innan den blir ett beteende. Musklerna spänns, andningen går snabbare och energin behöver en riktning. Ett barn som får höra att man inte får slåss har fortfarande all den kraften kvar, och utan ett alternativ hamnar den ofta på fel ställe. Att peka ut ett tillåtet mål är därför inte att uppmuntra våld, utan att ge kraften en säker väg ut.

Bildstöd gör alternativet konkret i förväg. En bild på kudden, en på var den ligger och en på vad som händer efteråt gör att valet finns innan ilskan kommer. Det som repeterats i lugnt läge går snabbare att hitta när huvudet inte hinner tänka.

Ett konkret tips är att bestämma en plats där det är okej, till exempel sängen i det egna rummet. En bestämd plats gör regeln enkel att komma ihåg för alla. I Rutinerad kan verktyget ligga som en bild i kvällsrutinen, och appen kan provas i fjorton dagar utan kostnad. Efteråt hjälper det ofta att dricka vatten, eftersom kroppen då får en tydlig paus.