Förbereda mellanmål
När barnet står framför kylen och inte vet vad som räknas som mellanmål blir valet i sig hindret. Bilderna nedan minskar utbudet till några tydliga alternativ, och igångsättningen släpper.
♂Pojke packar mellanmål
En pojke packar en banan och ett äpple i en lunchlåda. En papperspåse och en blå ryggsäck är bredvid.
♂Packa mellanmål
En pojke håller en öppen lunchlåda med en banan och ett äpple, samt en snackbar i sin andra hand.
♂Packa mellanmål
En pojke packar ett äpple och en banan i en grön matlåda. En juiceförpackning och ett orangefärgat mellanmålspapper ligger på bordet bredvid matlådan.
♀Flicka packar mellanmål
En flicka packar ett äpple och en gul behållare i en grön ryggsäck.
Om bildstödet
Mellanmålssituationen ser från utsidan ut som ett enkelt göromål, men barnets verkliga problem är ofta inte hunger eller motivation, utan beslutsbördan. Kylen står öppen, det finns yoghurt, ostsmörgås, frukt, kanske gröt eller en macka, och hjärnan väger varje alternativ mot de andra utan att kunna lägga ner saken. Effekten blir att igångsättningen helt stannar av, även om barnet egentligen är hungrigt.
Där gör bildstödet skillnad. När alternativen reduceras till tre fyra konkreta bilder slipper barnet konstruera möjligheterna i huvudet och kan istället peka, eller bara titta och välja. Beslutskostnaden sänks dramatiskt och momentum återvänder. Hjälpsamt också för vuxna som inte vill stå och rabbla förslag i tjugo sekunder.
Konkret tips för just mellanmål: ha en fast triad av val knutna till tid på dygnet, exempelvis frukt + smörgås + dryck till eftermiddagsmellanmål. Då vet barnet på förhand vilken liten meny som gäller och slipper börja om från ruta noll varje gång. I Rutinerad kan du koppla bildstödet till en timer som signalerar mellanmålstid, och prova fjorton dagar utan kostnad.