Tv-kijken in bed
Het bed zou slaap moeten betekenen, maar zolang het scherm licht geeft blijft het lichaam aan. De gezellige tijd schuift dan ongemerkt door tot ver na bedtijd. De kaarten hieronder zetten een zichtbare streep tussen het tv-moment en het slapen.
♀Tv-kijken in bed
Een meisje onder het dekbed richt een afstandsbediening op de televisie aan de muur.
Over deze visuele ondersteuning
Twee heel verschillende dingen delen hier dezelfde plek. Het bed hoort te zeggen dat het lichaam mag afbouwen, terwijl het scherm de aandacht juist omhoog houdt. Daardoor vervaagt de overgang van ontspannen naar slapen voor het kind en voor de volwassene die erbij zit. Meestal merk je het pas als de klok al laat staat en niemand meer weet wanneer die aflevering eigenlijk begon.
Visuele ondersteuning geeft het tv-moment een duidelijk einde en de slaaproutine een even duidelijk begin. De afstandsbediening gaat op het nachtkastje, de lamp gaat zachter, daarna een verhaal of een paar minuten napraten, en dan is het slapen. Als die volgorde er elke avond hetzelfde uitziet, hoeft er niet meer onderhandeld te worden over waar de streep loopt.
Zet het scherm uit voordat je kind gaat liggen in plaats van erna, zodat de laatste minuten in bed zonder licht gebeuren. In Routined kun je de avondstappen op volgorde zetten met een timer op het tv-moment, en je probeert de app veertien dagen zonder kosten uit.
Gebruik deze afbeelding in een schema
Maak je eigen visuele schema met deze afbeelding en download het als printklare PDF. Helemaal gratis.
Meer vergelijkbare visuele ondersteuning
Avondroutine in het weekend
Een vrouw ontspant met haar telefoon naast een kalender met zaterdag en zondag e...
Een film kijken en ontspannen
Een meisje zit ontspannen op de bank met een afstandsbediening in haar hand naar...
Schermtijd in bed
Een lachend meisje in een pyjama met stippen ligt in een bed met een rood dekbed...
Telefoon in bed
Een man ligt in bed naar zijn telefoon te kijken.
De schermen uitzetten
Een telefoon, een tablet en een beeldscherm met een rood kruis erover, wat aange...
De telefoon uitschakelen
Een hand houdt een smartphone vast met een maan en een ster op het scherm, met e...
De telefoon uitzetten
Een jongen drukt op de aan-uitknop om een telefoon uit te zetten.
In slaap vallen bij een luisterboek
Een persoon ligt met gesloten ogen op een kussen naar een luisterboek te luister...
Neem de visuele ondersteuning mee
In Routined bouw je schema's met deze afbeeldingen, voeg je timers en gesproken instructies toe, en volgt je kind de dag zelfstandig.
* 14 dagen gratis proberen, inbegrepen voor nieuwe gebruikers.