Titta på tv i sängen

Om bildstödet

Problemet med tv i sängen är att två helt olika saker delar samma plats. Sängen ska betyda att kroppen varvar ner, men skärmen håller uppmärksamheten uppe, och gränsen mellan mys och läggdags suddas ut för både barn och vuxen. Ofta märks det först när klockan är mycket och ingen minns när avsnittet började.

Ett bildstöd sätter en tydlig avslutning på tv-stunden och en lika tydlig början på sovrutinen. Fjärrkontrollen läggs på nattduksbordet, lampan dämpas, en saga eller ett par minuters prat följer, och sedan är det sömn. När sekvensen alltid ser likadan ut behöver ingen förhandla om var gränsen går eller vem som bestämde den.

Tips: låt skärmen stängas av innan barnet lägger sig ner, inte efteråt, så att kroppen får de sista minuterna i sängen utan ljus. I Rutinerad kan kvällens steg ligga i ordning med en timer på tv-stunden, och appen kan provas i 14 dagar utan kostnad.