RoutinedIm Bett fernsehen
Das Bett soll Schlaf signalisieren, doch solange der Bildschirm leuchtet, bleibt der Körper wach, und die gemütliche Zeit rutscht unbemerkt in die Schlafenszeit. Die Schritte hier unten ziehen eine sichtbare Grenze zwischen Fernsehmoment und Schlafen.
♂Im Bett fernsehen
Ein Junge liegt unter einer roten Decke im Bett und sieht mit Fernbedienung fern.
♀Mädchen schaut im Bett fern
Ein Mädchen liegt unter der Decke und richtet die Fernbedienung auf den Fernseher an der Wand.
♀Im Bett einen Film schauen
Eine Frau liegt im Bett und schaut einen Film auf dem Tablet.
♀Im Bett fernsehen
Ein Mädchen liegt unter einer roten Decke im Bett und schaut auf einen Bildschirm.
♀Im Bett fernsehen
Ein Mädchen sitzt unter einer weißen Decke im Bett und schaut auf einen Fernseher am Fußende.
♀Im Bett fernsehen
Ein Mädchen liegt mit einer Fernbedienung im Bett und schaut auf einen kleinen Fernseher auf dem Nachttisch.
Über diese Bildkarten
Das Problem beim Fernsehen im Bett ist, dass zwei völlig verschiedene Dinge denselben Ort teilen. Das Bett soll bedeuten, dass der Körper herunterfährt, doch der Bildschirm hält die Aufmerksamkeit oben, und die Grenze zwischen Gemütlichkeit und Schlafenszeit verwischt für Kind und Erwachsene gleichermaßen. Meist fällt es erst auf, wenn es spät ist und niemand mehr weiß, wann die Folge begann.
Visuelle Unterstützung gibt dem Fernsehmoment ein klares Ende und der Schlafroutine einen ebenso klaren Anfang. Die Fernbedienung kommt auf den Nachttisch, das Licht wird gedimmt, eine Geschichte oder ein paar Minuten Reden folgen, und dann wird geschlafen. Sieht die Abfolge immer gleich aus, muss niemand über die Grenze verhandeln.
Tipp: Schalte den Bildschirm aus, bevor das Kind sich hinlegt, nicht danach, damit die letzten Minuten im Bett ohne Licht vergehen. In Routined können die Abendschritte der Reihe nach liegen, mit einem Timer auf dem Fernsehmoment, und die App lässt sich 14 Tage kostenlos testen.
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