Activiteit en training

#training#halter#workout#gezondheid

Een training zonder zichtbare finish voelt eindeloos, en de vraag hoeveel oefeningen er nog komen duikt na elke herhaling weer op. De plaatjes hieronder maken de sessie telbaar, van de eerste stretch tot de laatste beweging.

Een vrouw tilt een kleine halter op terwijl ze een tablet vasthoudt met een voortgangsgrafiek.

♀

Activiteit en training

Een vrouw tilt een kleine halter op terwijl ze een tablet vasthoudt met een voortgangsgrafiek.

Over deze visuele ondersteuning

Hoeveel zijn er nog? De vraag komt na de derde push-up en weer na de vierde, en heeft zelden met luiheid te maken. Een training heeft van nature geen herkenningspunten: de bewegingen lijken op elkaar, de tijd kruipt en niets in de kamer laat zien hoe ver de sessie is gevorderd. Een kind dat het einde niet kan zien begint erover te onderhandelen, en de energie gaat naar mopperen in plaats van naar bewegen.

Hier doet visuele ondersteuning iets simpels maar effectief. Elke oefening krijgt een eigen vakje, en de rij vakjes wordt de kaart van de sessie. Je kind ziet dat er vijf dingen te doen zijn in plaats van een onbekende hoeveelheid, en kan de rij zien slinken. Zet de zwaarste oefening in het midden in plaats van aan het einde, zodat het laatste stuk lichter voelt dan het begin. Heb je een vast afsluitritueel, zoals stretchen of een waterpauze, geef dat dan ook een plaatje, anders loopt de sessie zomaar in het niets.

Met Routined stel je je eigen sessies samen met plaatjes, volgorde en tijd, en je kunt de hele opzet veertien dagen kosteloos testen.