Spela dator
Att börja spela är lätt, att sluta är det svåra. Hjärnan får snabba belöningar och vägrar släppa när skärmen ska stängas av. Bildstödet nedan gör avslutet förutsägbart i stället för plötsligt.
♂Spela dator
En glad pojke sitter vid en dator och spelar.
Om bildstödet
Datorspel ar byggda for att halla kvar uppmaerksamheten. Varje runda, varje level, varje liten ljudeffekt ar en mikrobelorning som hjarnan gladligt vill ha en till av. Just darfor blir slutet sa svart. Nar du sager om fem minuter ar det inte att tiden ar dalig, det ar att hjarnan redan ar mitt i nasta belorning och inte ser vad fem minuter betyder.
Ett bildstod runt datortid loser inte hela problemet, men det gor avslutet synligt langt innan det hander. Logga in, valj spel, spela, sista rundan, spara, stang ned, gor nasta sak. Den sista bilden, gor nasta sak, ar viktigast. Den ger hjarnan ett kommande att navigera mot, inte bara en stoppskylt.
Ett tips som hjalper manga familjer: lat barnet sjalv flytta sista rundan-bilden nar man borjar pa den. Att fysiskt aga starten pa avslutet sanker motstandet rejalt. I appen Rutinerad kan du knyta en timer till sista rundan, sa att skarmen och kortet sager samma sak om vad som hander harnast.