Träna i skogen
Foten landar aldrig riktigt där den ska när underlaget är rötter, mossa och sluttande mark. Samma hopp eller utfall som är enkelt på gympasalens golv kräver plötsligt balans, blick och koncentration på samma gång – öva med bilderna här under.
♀Träna i skogen
Ett barn gör en utfallsövning bland träden i skogen.
Om bildstödet
Leta upp tre platser i skogen innan ni börjar: en stubbe att kliva upp på, en slät bit stig att springa på och ett träd att sträcka sig mot. När övningarna hör ihop med en bestämd plats slipper barnet hålla både instruktion och terräng i huvudet samtidigt.
Det behovet är större ute än inne. Rötter som sticker upp, mossa som ger efter och mark som lutar gör att kroppen måste korrigera sig hela tiden, och den korrigeringen tar kraft från själva övningen. Ett barn som redan tänker mycket på var fötterna hamnar har lite utrymme kvar för muntliga instruktioner. Utifrån kan det se ut som att barnet slarvar, fast det egentligen jobbar hårdare än det gör inomhus.
Där gör bildstöd nytta: en bild visar rörelsen färdig och går att titta på igen mellan varven, utan att någon behöver upprepa sig. Skogen får vara det svåra och bilden det enkla. Bilderna på sidan laddar du ner gratis, och vill du ha övningarna i en följd med timer i mobilen kan du prova Rutinerad i 14 dagar utan kostnad.