Snack essen
Der Hunger ist heftig, der Keks liegt direkt da, und die Hände wollen nur die Packung aufreißen. Die Bildkarten unten halten den Snack in einem ruhigen Takt, sodass die Portion sichtbar wird, bevor der erste Bissen kommt.
♂Snack essen
Eine Person isst einen Keks.
♂Junge beißt in einen Keks
Ein Junge im blauen T-Shirt beißt in einen Keks mit Schokostückchen, dabei fallen Krümel herunter.
♂Junge isst Cracker aus einer Schüssel
Ein Junge im roten T-Shirt hält eine blaue Schüssel mit Crackern und schiebt sich einen davon in den Mund.
♂Junge isst eine Banane
Ein fröhlicher Junge im blauen T-Shirt isst eine geschälte Banane und hält einen roten Apfel, vor ihm eine Schale mit Obst.
♀Snack essen
Eine Person in einem blauen T-Shirt isst einen Schokoladenkekse.
♀Mädchen isst Keks und Snackstange
Ein Mädchen mit langen Haaren hält einen Keks in der einen Hand und führt eine Snackstange zum geöffneten Mund.
♀Mädchen mit Banane und Keks
Ein lachendes Mädchen im rosa Oberteil hält in einer Hand eine geschälte Banane und in der anderen einen Keks.
♀Person isst einen Keks aus einer Schale
Eine Person im gelben Oberteil hält eine Schale mit buntem Knabberzeug und beißt in einen Keks.
⚲Ein Stück essen
Eine Person beißt in ein Stück Pizza.
Über diese Bildkarten
Ein Snack soll überbrücken, nicht wie eine volle Mahlzeit sättigen. Aber wenn der Hunger wirklich da ist, ist der Impuls, die ganze Kekspackung oder die Schale Trauben zu leeren, viel stärker als das Wissen, dass das Abendessen in einer Stunde kommt. Das ist kein moralischer Fehler, sondern wie ein Gehirn auf Zucker und Mangel reagiert.
Mit Bildkarten, die Hände waschen, Portion nehmen, Rest zurückstellen, in ruhigem Tempo essen zeigen, wird die Menge zu einer sichtbaren Entscheidung, bevor gekaut wird. Ein Kind sieht eine Portion in einer Schale, nicht eine geöffnete Packung. Die Grenze sitzt in der Umgebung statt in einer Stimme.
Ein konkreter Tipp: Nutzt einen kleinen festen Teller oder eine Schale mit fester Menge für Snacks und fotografiert sie, damit das Motiv in der Reihe liegen kann. Rest zurückstellen spiegelt dann ein echtes Regal. Wer den Snack als festen Punkt mit Tonerinnerung möchte, kann ihn in Routined ablegen.
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