Äta mellanmål
Hungern är akut, kakan ligger nära och händerna vill bara öppna paketet. Bildstödet nedan håller mellanmålet i en lugn takt, så att portionen syns innan tuggan börjar.
♂Äta mellanmål
En person äter ett mellanmål, en kaka, med smulor som faller.
♀Äta mellanmål
En person i en blå T-shirt äter en chokladchipkaka.
Om bildstödet
Mellanmålet är till för att överbrygga – inte mätta som en hel måltid. Men när hungern blir riktigt påtaglig, är impulsen att äta upp hela kakpaketet eller hela skålen med druvor mycket starkare än insikten att middagen kommer om en timme. Det är inte ett moraliskt fel, det är hur hjärnan reagerar på socker och brist.
Med bildstöd som visar tvätta händer, ta portionen, ställ tillbaka resten, ät i lugn takt blir mängden ett synligt beslut före tuggan. Barnet ser att porsjonen ligger i en skål, inte att hela paketet öppnas. Det vill säga att gränsen sätts i miljön, inte i tonläget.
Ett konkret tips: använd en liten egen tallrik eller skål med fast volym för mellanmål, och fota den så att samma bild kan ligga i sekvensen. Ställ tillbaka resten blir då en bild av en faktisk hylla. Vill du ha mellanmål som en återkommande punkt med ljudpåminnelse, finns det i Rutinerad.