Äta eftermiddagsmellanmål
Mellan skoldagens slut och läxornas början behöver hjärnan en mjuk landning, inte direkt nya krav. Stegen nedan visar hur mellanmålet blir den där pausen som gör resten av eftermiddagen möjlig.
♀Flicka äter mellanmål
En tecknad bild av en flicka som äter en banan. Hon har en tallrik med kakor och vindruvor framför sig. En klocksymbol är uppe till höger.
Om bildstödet
Dörren slår igen, ryggsäcken landar på golvet och magen säger en sak medan huvudet säger en annan – jag är inte redo att börja om. Eftermiddagsmellanmålet kommer just i den smala glipan mellan två väldigt olika kravnivåer: skolan som tar slut och hemmet som börjar ställa nya frågor om läxor, aktiviteter och kvällsmat.
Med bildstöd blir mellanmålet en tydlig brygga istället för en lös paus som kan tänja sig till en hel timme på soffan. Kortet för att hänga av jackan, kortet för att duka fram smörgås och frukt, och kortet för att sitta ner och äta utan skärm – de tre stegen ger kroppen tid att skifta växel utan att förhandlingen om läxorna börjar i samma sekund.
Tips just för mellanmålet: låt barnet välja mellan två förberedda alternativ (smörgås eller yoghurt med flingor) istället för att ställa öppna frågor om vad hen vill ha – valet i sig är ofta jobbigare än hungern. Vill du sätta ihop eftermiddagsrutinen med bildschema, finns det i Rutinerad med 14 dagars provperiod.