Spise ettermiddagsmat
Mellom skoledagens slutt og leksenes start trenger hjernen en myk landing, ikke nye krav. Trinnene nedenfor viser hvordan mellommåltidet blir pausen som gjør resten av ettermiddagen mulig.
♀Jente spiser mellommåltid
En illustrasjon av en jente som spiser en banan. Hun har en tallerken med kjeks og druer foran seg. Et klokkeikon er øverst til høyre.
Om bildestøtten
Døra smeller, sekken lander på gulvet, og magen sier én ting mens hodet sier noe annet – jeg er ikke klar til å begynne på nytt. Ettermiddagsmaten kommer akkurat i den smale åpningen mellom to svært ulike kravnivåer: skolen som er slutt og hjemmet som begynner å stille nye spørsmål om lekser, aktiviteter og middag.
Med bildestøtte blir mellommåltidet en tydelig bro i stedet for en løs pause som kan tøye seg til en time i sofaen. Kortet for å henge fra seg jakken, kortet for å sette fram brød og frukt, og kortet for å sette seg ned og spise uten skjerm – de tre stegene gir kroppen tid til å skifte gir før leksedebatten begynner.
Tips spesielt for mellommåltidet: la barnet velge mellom to forberedte alternativer (brødskive eller yoghurt med müsli) i stedet for å stille åpne spørsmål om hva det vil ha – selve valget er ofte vanskeligere enn sulten. Vil du bygge ettermiddagsrutinen som bildeplan, kan du prøve Routined i 14 dager.