Nachmittagssnack essen
Zwischen Schulschluss und Hausaufgabenbeginn braucht das Gehirn eine sanfte Landung, nicht gleich neue Aufgaben. Die Schritte unten zeigen, wie der Snack zur Pause wird, die den Rest des Nachmittags möglich macht.
♀Mädchen isst Snack
Eine Illustration eines Mädchens, das eine Banane isst. Sie hat einen Teller mit Keksen und Trauben vor sich. Ein Uhrensymbol ist oben rechts.
Über diese Bildkarten
Die Tür knallt, der Rucksack landet auf dem Boden, und der Magen sagt das eine, während der Kopf etwas anderes sagt – ich bin nicht bereit, neu anzufangen. Der Nachmittagssnack landet genau in dem schmalen Spalt zwischen zwei sehr verschiedenen Anforderungsstufen: Schule, die endet, und Zuhause, das mit Hausaufgaben, Hobbys und Abendessen anfängt.
Mit Bildkarten wird der Snack zu einer klaren Brücke statt zu einer losen Pause, die sich auf eine Stunde Sofa ausdehnt. Die Karte für Jacke aufhängen, die für Brot und Obst hinstellen und die für Sitzen und Essen ohne Bildschirm – diese drei Schritte geben dem Körper Zeit, den Gang zu wechseln, bevor die Diskussion um Hausaufgaben losgeht.
Tipp speziell für den Snack: lass dein Kind zwischen zwei vorbereiteten Optionen wählen (Brot oder Joghurt mit Müsli) statt offen zu fragen, was es will – die Wahl selbst ist oft anstrengender als der Hunger. Möchtest du die ganze Nachmittagsroutine als Bildplan zusammenstellen, gibt es Routined als 14-tägige Testphase.