Punnerrukset

Tietoa kuvatuesta

Ero viiden punnerruksen ja määrittelemättömän monen välillä ei ole voimassa vaan kokonaiskuvassa. Lapsi joka ei tiedä missä loppu on, panee joko kaiken peliin heti ja tyhjenee kahden jälkeen, tai vetäytyy jo ennen ensimmäistä yritystä. Ponnistusta ei voi jakaa, jos sillä ei ole reunaa jota kohti edetä, ja silloin koko harjoitus tuntuu kohtuuttomalta.

Kuvatuki ratkaisee tässä kaksi eri pulmaa. Ensimmäinen on asento: sitä että keho pysyy suorana olkapäästä kantapäähän on vaikea selittää sanoilla lapselle joka ei näe itseään sivulta, mutta helppo verrata kuvaan. Toinen on laskeminen. Viiden ruudun rivi tekee jokaisesta tehdystä punnerruksesta näkyvän, ja viimeinen ruutu on lupaus siitä että harjoitus todella loppuu johonkin.

Anna lapsen valita määrä itse pienestä joukosta vaihtoehtoja, esimerkiksi kolme tai viisi, ja pitäkää sama luku viikon ajan ennen kuin nostatte sitä. Kolmen onnistuminen joka päivä rakentaa enemmän kuin kymmenen epäonnistuminen kerran. Routined-sovelluksessa punnerrukset voivat olla oma askeleensa, jossa on kuva, määrä ja ajastin joka näyttää tauon sarjojen välissä.