Opdrukken
Zolang niemand heeft gezegd hoeveel, voelen opdrukken als iets zonder einde. Een vast aantal vertelt het lichaam hoe het de inspanning moet verdelen, en de visuele ondersteuning hieronder toont zowel de houding als hoeveel er nog over zijn.
♂Opdrukken
Een jongen in een blauw T-shirt houdt een opdrukpositie vast met zijn handen op de vloer.
Over deze visuele ondersteuning
Het verschil tussen vijf opdrukken en een onbepaald aantal gaat niet over kracht maar over overzicht. Een kind dat niet ziet waar het einde ligt, geeft of alles in één keer en is na twee op, of deinst terug voor de eerste poging. Inspanning laat zich niet verdelen als er geen rand is om naartoe te tellen.
Visuele ondersteuning lost hier twee losse problemen op. Het ene is de houding: een rechte lijn van schouder tot hiel is lastig in woorden te beschrijven voor iemand die zichzelf niet van opzij ziet, maar makkelijk te vergelijken met een afbeelding. Het andere is tellen. Een rij van vijf vakjes maakt elke gedane opdruk zichtbaar, en het laatste vakje is een belofte dat dit echt ophoudt.
Laat het kind het aantal binnen een smalle marge kiezen, drie of vijf, en houd dat aantal een week gelijk voordat je het verhoogt. Elke dag drie halen bouwt meer op dan één keer falen op tien. In de Routined-app kunnen opdrukken als eigen stap staan met een afbeelding, een aantal en een timer die de rust tussen de sets toont.
Gebruik deze afbeelding in een schema
Maak je eigen visuele schema met deze afbeelding en download het als printklare PDF. Helemaal gratis.
Meer vergelijkbare visuele ondersteuning
Je aankleden om te paardrijden
Een meisje staat in rijkleding met een zwarte cap, een groen jasje, een witte ri...
Squat met weerstandsband
Een man houdt een squat vast terwijl hij twee weerstandsbanden naar zijn borst t...
Thuis sporten
Een vrouw in sportkleren doet thuis een uitvalspas met halters in haar handen.
Zwemles
Een kind met een badmuts zwemt in een zwembad met een geel plankje in zijn hande...
Bewegen
Een tekening van een vrouw in sportkleding die over een groene horde springt.
Mama sport
Een volwassene met een hoofdband doet een squat met twee halters in de handen.
Omkleden voor het sporten
Een jongen in sportkleren met een handdoek over zijn schouder, klaar om te sport...
Op de loopband lopen
Een persoon loopt op een loopband.
Neem de visuele ondersteuning mee
In Routined bouw je schema's met deze afbeeldingen, voeg je timers en gesproken instructies toe, en volgt je kind de dag zelfstandig.
* 14 dagen gratis proberen, inbegrepen voor nieuwe gebruikers.