Burpees
Vier bewegingen achter elkaar klinkt simpel totdat je op de grond ligt en je afvraagt wat er na de push-up komt. De afbeeldingen hieronder leggen de hele reeks uit zodat een kind kan kijken in plaats van middenin te gokken.
♂Burpees
Vier figuurtjes op een rij laten een jongen zien die staat, door zijn knieën zakt, in een plank gaat en met de armen omhoog opspringt.
Over deze visuele ondersteuning
Een burpee is eigenlijk vier oefeningen aan elkaar geplakt: hurken, benen achteruit, benen weer terug, en omhoogspringen. Los van elkaar is geen enkele moeilijk, maar aan elkaar geregen op snelheid is de volgorde het eerste wat breekt. Midden in de beweging, het hoofd omlaag en het hart sneller, is het lastig om een mondeling instructie van een halve minuut geleden vast te houden.
Met één afbeelding per onderdeel wordt de reeks iets waar het kind zelf op kan terugvallen. Leg de rij op de grond voor de mat, in de richting waar het kind kijkt wanneer het op handen en knieën staat, zodat de volgende stap precies in het gezichtsveld zit op het moment dat die nodig is. Door de set eerst langzaam met de afbeeldingen door te lopen voordat de tijd gestart wordt, kan de volgorde in het lichaam landen voordat het tempo omhooggaat. Weten hoeveel burpees bij de set horen, maakt het einde ook voorspelbaarder.
De hele training kan in Routined opgezet worden, dat je veertien dagen gratis kunt testen.
Gebruik deze afbeelding in een schema
Maak je eigen visuele schema met deze afbeelding en download het als printklare PDF. Helemaal gratis.
Meer vergelijkbare visuele ondersteuning
Je aankleden om te paardrijden
Een meisje staat in rijkleding met een zwarte cap, een groen jasje, een witte ri...
Zwemles
Een kind met een badmuts zwemt in een zwembad met een geel plankje in zijn hande...
Atletiek
Een tekening van een meisje dat langs horden rent met een gouden medaille.
Danssprong
Een lachende persoon met een staartje in een blauw T-shirt en paarse broek zweef...
5000 stappen
Een blauwe sportschoen met het getal 5000 en pijlen die beweging aangeven.
Actief spelen
Een meisje springt met een basketbal op een speelplaats met een glijbaan en scho...
Ballet
Een lachende danseres met lang haar in een lichtblauw shirt en roze tutu springt...
Bewegen in het bos
Een kind doet een uitvalspas tussen de bomen in het bos.
Neem de visuele ondersteuning mee
In Routined bouw je schema's met deze afbeeldingen, voeg je timers en gesproken instructies toe, en volgt je kind de dag zelfstandig.
* 14 dagen gratis proberen, inbegrepen voor nieuwe gebruikers.