Burpees
Fyra rörelser i rad låter enkelt tills man är nere på golvet och ska minnas vad som kommer efter armhävningen. Bilderna här under lägger ut hela sekvensen så att barnet kan titta i stället för att gissa mitt i.
♂Burpees steg för steg
Fyra figurer i rad visar hur en pojke står, sätter sig på huk, går ner i planka och hoppar upp med armarna över huvudet.
Om bildstödet
En burpee är egentligen fyra övningar hopsatta: ner i knäböj, ut med benen, tillbaka in och upp i ett hopp. Var för sig är de inte svåra, men i följd och i högt tempo är ordningen det som spricker först. Mitt i rörelsen, med huvudet nedåt och pulsen uppe, är det svårt att hålla kvar en muntlig instruktion som gavs för en halv minut sedan.
Med en bild per delrörelse blir sekvensen något barnet kan kontrollera själv. Lägg raden på golvet framför mattan, i den riktning barnet tittar när det står på alla fyra, så finns nästa steg i synfältet precis när det behövs. Kör igenom serien långsamt en gång med bilderna innan ni tar den på tid, så sitter ordningen i kroppen innan tempot läggs på. Att veta hur många burpees som gäller gör dessutom slutet förutsägbart. En kort paus mellan varje repetition gör det lättare att hitta tillbaka till bild ett.
Hela passet kan du lägga upp i Rutinerad och testa i fjorton dagar utan kostnad.
Använd bilden i ett schema
Sätt ihop ett eget bildstödsschema med den här bilden och ladda ner som utskriftsklar PDF. Helt gratis.
Fler liknande bildstöd
Bada
En pojke med mörkt hår simmar frisim i vatten med stänk.
Cykel till träning
En flicka cyklar med en sportväska baktill på cykeln.
Dans
En illustration av en kvinna som dansar.
Friidrott
En illustration av en tjej som springer förbi häckar med en guldmedalj.
Gå till träning
En person springer med en träningsväska som har en not på.
Hoppa rep
En pojke som hoppar rep.
Innebandyträning
En kille spelar innebandy med klubba och boll. Han är klädd i kortärmad tröja oc...
Målvaktspass
En person i målvaktsutrustning dyker för att rädda en fotboll i ett mål.