RoutinedAbschalten
Entspann dich jetzt mal, sagt die erwachsene Person. Aber wie? Für viele Kinder ist das Wort völlig leer. Die Bildkarten unten zeigen ein paar konkrete Formen von Ruhe, zwischen denen das Kind wählen kann.
♂Mann lehnt entspannt im Sessel
Ein Mann im grünen Shirt lehnt sich in einem hellblauen Sessel zurück, die Hände hinter dem Kopf und die Füße auf einem Hocker.
♂Eine Weile ausruhen
Ein Kind liegt mit geschlossenen Augen auf einem Kissen unter einer grünen Decke.
♂In der Hängematte entspannen
Ein Mann liegt entspannt in einer Hängematte zwischen zwei Palmen.
♀Entspannen
Eine Person sitzt bequem in einem Sessel mit den Händen auf der Brust und geschlossenen Augen, mit Symbolen, die ruhiges Atmen oder Entspannung andeuten.
♀Ausruhen in der Hängematte
Eine Frau mit Zopf liegt in einer gestreiften Hängematte zwischen zwei Palmen und ruht mit geschlossenen Augen und einem Buch in der Hand.
♀Person entspannt im Sessel
Eine Person lehnt sich in einem orangefarbenen Sessel zurück, die Füße auf einem grünen Hocker, und liest ein Buch, daneben ein kleiner Tisch mit einer dampfenden Tasse.
♀Abschalten
Eine Frau sitzt mit Fernbedienung und Buch auf einem grünen Sofa, daneben ein Laptop mit einer Uhr auf dem Bildschirm.
⚲Zu Hause entspannen
Ein Mann sitzt unter einem Hausdach im Sessel und liest ein Buch, neben ihm eine Tasse Tee und eine Pflanze.
⚲Auf dem Sofa liegen
Ein Junge liegt ausgestreckt auf einem gelben Sofa und liest ein Buch, auf dem Tisch stehen eine Tasse und Bücher.
Über diese Bildkarten
Abschalten ist ein Wort, das Erwachsene benutzen, als wüsste schon jeder, was es heißt. Aber Ruhe ist keine einzelne Handlung, sondern eine Kategorie, und die Kategorie ist unsichtbar. Ein Kind, das die Aufforderung hört, steht oft einfach da und weiß nicht, was der Körper jetzt tun soll. Das Ergebnis ist häufig mehr Unruhe, nicht weniger.
Hier helfen Bildkarten, indem sie das Wort in konkrete Möglichkeiten übersetzen: auf dem Rücken liegen mit geschlossenen Augen, ruhig atmen mit einer Hand auf dem Bauch, einem leisen Lied zuhören, ein kurzes Buch lesen, ein Kissen umarmen. Jetzt gibt es etwas zum Zeigen und Auswählen statt einer abstrakten Anweisung zum Deuten.
Ein praktischer Tipp: lass das Kind zwei Karten für die heutige Ruhe wählen, nicht nur eine. Die erste passt oft nicht, dann liegt Plan B schon bereit, ohne neue Verhandlung. In Routined kannst du außerdem eine kurze Ruhe-Routine mit Timer aufbauen, etwa drei Minuten Atmung gefolgt von fünf Minuten Musik. 14 Tage kostenlos testen, danach Abo.
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