Abschalten
Entspann dich jetzt mal, sagt die erwachsene Person. Aber wie? Für viele Kinder ist das Wort völlig leer. Die Bildkarten unten zeigen ein paar konkrete Formen von Ruhe, zwischen denen das Kind wählen kann.
♀Entspannen
Eine Person sitzt bequem in einem Sessel mit den Händen auf der Brust und geschlossenen Augen, mit Symbolen, die ruhiges Atmen oder Entspannung andeuten.
Über diese Bildkarten
Abschalten ist ein Wort, das Erwachsene benutzen, als wüsste schon jeder, was es heißt. Aber Ruhe ist keine einzelne Handlung, sondern eine Kategorie, und die Kategorie ist unsichtbar. Ein Kind, das die Aufforderung hört, steht oft einfach da und weiß nicht, was der Körper jetzt tun soll. Das Ergebnis ist häufig mehr Unruhe, nicht weniger.
Hier helfen Bildkarten, indem sie das Wort in konkrete Möglichkeiten übersetzen: auf dem Rücken liegen mit geschlossenen Augen, ruhig atmen mit einer Hand auf dem Bauch, einem leisen Lied zuhören, ein kurzes Buch lesen, ein Kissen umarmen. Jetzt gibt es etwas zum Zeigen und Auswählen statt einer abstrakten Anweisung zum Deuten.
Ein praktischer Tipp: lass das Kind zwei Karten für die heutige Ruhe wählen, nicht nur eine. Die erste passt oft nicht, dann liegt Plan B schon bereit, ohne neue Verhandlung. In Routined kannst du außerdem eine kurze Ruhe-Routine mit Timer aufbauen, etwa drei Minuten Atmung gefolgt von fünf Minuten Musik. 14 Tage kostenlos testen, danach Abo.