Dansesprang
Et sprang ser ut som én bevegelse, men er minst fire: tilløp, avsats, luft og landing. Går timingen feil i den første, blir resten feil uansett hvor mye kraft som finnes. Bildene under gjør delene synlige hver for seg.
♂Person tar et sprang framover
En leende person i blå t-skjorte og mørke shorts hopper framover med begge hender oppe og bena fra hverandre, med bevegelseslinjer under.
♂Gutt hopper med knyttet neve
En leende gutt i blå t-skjorte og oransje shorts hopper med en åpen hånd og en knyttet neve i luften, med røde sko.
♂Gutt hopper med begge armer ut
En smilende gutt med krøllete hår i blå t-skjorte og oransje shorts hopper med begge armer vidt utstrakt og hvite sko.
♂Gutt hopper langs en lilla bue
En leende gutt i blå t-skjorte og oransje shorts hopper med armene oppe over en lilla bue som viser sprangets bane.
♂Hoppe høyt
Et barn hopper med armene opp og en bue som viser hoppets bane.
♀Person i luftspagat med grønne bukser
En leende person med fletter i blå t-skjorte og grønne bukser svever i spagat i luften med begge armer løftet.
♀Person med hestehale i spagatsprang
En smilende person med hestehale i blå t-skjorte og lilla bukser svever i et spagatsprang med begge armer løftet.
Om bildestøtten
Sammensatte bevegelser er vanskeligere å lære enn de ser ut, fordi de må utføres i én flyt, men trenes i deler. Et dansesprang bygger på at kraften kommer i riktig øyeblikk, og at landingen tas imot av beina i stedet for av gulvet. Et barn som fokuserer på høyden, glemmer ofte landingen, og det er da knærne tar støyten.
Bildestøtte gir bevegelsen en struktur å tenke i. Fire bilder på rad gjør det mulig å øve på én del om gangen: bare tilløpet i dag, bare landingen i morgen. Det gir dessuten et språk for tilbakemelding, siden både barn og voksen kan peke på hvilken del som skal endres i stedet for å snakke om hele hoppet.
Et konkret tips er å øve landingen først, uten sprang, fra et lite trinn. Når kroppen vet hvordan den tar imot vekten, blir høyden mindre risikabel. I Routined kan treningen ligge som en rutine med oppvarming og momenter, og appen kan prøves i fjorten dager uten kostnad.
Bruk bildet i en plan
Lag din egen dagsplan med dette bildet og last den ned som utskriftsklar PDF. Helt gratis.
Flere lignende bildestøtter
Ballett
En leende danser med langt hår i lyseblå topp og rosa tutu hopper med bena fra h...
5000 Skritt
En blå joggesko med tallet 5000 og piler som viser bevegelse.
Aktiv lek
En jente hopper med en basketball på en lekeplass med sklie og husker.
Bevege seg
En person jogger framover i grønn genser og blå bukse.
Boltrelek
To gutter bryter og boltrer seg lekent med hverandre.
Dans
En jente danser med armene strukket opp og det ene benet løftet, med bevegelsesl...
Drive med sport
En jente i sportsklær holder en racket og en basketball med en fotball ved føtte...
Familietur
En voksen og to barn går tur sammen på gresset.
Ta med bildestøtten i mobilen
I Routined bygger du dagsplaner av disse bildene, legger til timer og taleinstruksjoner – og barnet følger dagen selv.
* 14 dagers gratis prøveperiode, deretter 28 kr i måneden eller 245 kr i året. Ingen bindingstid.