Crossfit

Om bildstödet

Skivstången ligger på golvet och barnet vet att den ska upp, men inte i vilken ordning fötter, grepp och rygg ska hamna. Crossfit bygger på moment som måste komma i en bestämd följd för att kroppen ska orka och hålla, och osäkerhet på nästa steg känns snabbt som en bra anledning att låta bli. Det som ser ut som ovilja är oftast bara brist på överblick.

Bildstöd för crossfit gör följden synlig innan armarna belastas. Barnet ser att uppvärmningen kommer först, att greppet sätts innan lyftet och att stången ska ner kontrollerat i stället för att släppas hur som helst. Ett tips som brukar fungera: lägg bilderna på golvet vid stången i den ordning momenten kommer, så att barnet kan flytta blicken nedåt mellan seten i stället för att fråga vad som gäller. Då hålls tempot uppe utan att någon behöver ropa instruktioner tvärs över lokalen. Laminera gärna korten, för golvet i en träningslokal är sällan helt torrt.

I appen Rutinerad kan du bygga hela passet som en serie bilder med timer för varje station, och prova funktionerna i fjorton dagar utan kostnad.