Crossfit

Über diese Bildkarten

Die Langhantel liegt am Boden, und dein Kind weiß, dass sie hoch soll, nur nicht, in welcher Reihenfolge Füße, Griff und Rücken ihren Platz finden. Crossfit besteht aus Bewegungen, die in einer festen Folge kommen müssen, damit der Körper sie sauber trägt, und Unsicherheit über den nächsten Schritt wird schnell zum guten Grund, gar nicht erst anzufangen. Was nach Unlust aussieht, ist meistens fehlender Überblick.

Bildkarten für Crossfit machen die Abfolge sichtbar, bevor Gewicht auf den Armen liegt. Das Kind sieht, dass das Aufwärmen zuerst kommt, dass der Griff vor dem Zug gesetzt wird und dass die Stange kontrolliert abgesetzt und nicht fallen gelassen wird. Ein Tipp aus der Praxis: Leg die Karten in der Reihenfolge der Übungen neben die Stange auf den Boden, dann genügt zwischen den Sätzen ein Blick nach unten statt einer Nachfrage. So bleibt das Tempo erhalten, ohne dass jemand quer durch die Halle Anweisungen rufen muss. Laminier die Karten ruhig, denn der Boden einer Trainingshalle ist selten ganz trocken.

In der App Routined baust du die ganze Einheit als Bildfolge mit eigenem Timer pro Station und testest die Funktionen vierzehn Tage lang kostenlos.