Tøye ut

Om bildestøtten

Barn vet ofte at de er urolige, men sjelden hvor i kroppen det sitter. Tøying gir en måte å finne det på. Når armene strekkes mot taket, kjennes det i sidene, når man bøyer seg til siden, drar det i midjen, og når man står på ett bein, merker man med en gang om balansen er der. Det gjør bevegelsene nyttige i to situasjoner: som oppvarming når kroppen trenger å våkne før lek eller idrett, og som nedtrapping når den trenger å lande etter lang tid foran skjermen.

Bildene viser seks enkle bevegelser: armene rett opp med hendene samlet, armene høyt med beina fra hverandre, armene i en V, en sidestrekk, en sidebøy og en tøying på ett bein. Heng dem opp på rad og gjør dem i samme rekkefølge hver gang, så blir rekkefølgen selve signalet. Tre pust i hver stilling holder for de fleste barn.

Et praktisk tips er å la barnet velge to eller tre av bildene selv og bestemme rekkefølgen, slik at stunden føles som deres egen og ikke som en øvelse de får beskjed om å gjøre. Bytt gjerne ut et bilde etter en uke. I Routined kan tøyingen legges inn i morgen- eller kveldsrutinen med bilder, og appen kan prøves i 14 dager uten kostnad.