Helgens kväll
Utan skola eller dagis nästa morgon glider lördagskvällen iväg utan tydlig kant, och plötsligt är det sent utan att någon märkt det. Bilderna här under ger ledigheten en mjuk men synlig avrundning.
♀Helgkväll
Ett barn sitter i en gul soffa med popcorn och fjärrkontroll och tittar på tv en helgkväll.
Om bildstödet
Lördagskvällen har en lurig frihet i sig. På vardagar säger morgondagens skola sitt eget tyst: nu är det dags att börja varva ner. Den signalen försvinner på helgen, och utan den fortsätter kvällen liksom av bara farten, tills tröttheten kommer i kapp som irritation, gråt eller en omöjlighet att somna.
Bildstöd hjälper genom att lägga in en kant som dagen annars saknar. När kvällens senare del syns som en följd av lugna punkter, något att äta, en stund i soffan, tandborstning, läsning, ger du ledigheten en form utan att ta bort mysfaktorn. Barnet ser att kvällen får ta tid och ändå har ett slut, vilket gör nedvarvningen frivillig snarare än ett tvärt avbrott.
Ett konkret tips är att låta sista bilden vara densamma på helg som på vardag, så att kroppen känner igen signalen även när allt annat är friare. Då blir insomningen inte beroende av att klockan stämmer. Med bildstöd från Rutinerad kan du göra en lugnare helgvariant av kvällsrutinen, med samma trygga avslut men mer luft mellan stegen.