Zur Ruhe kommen
Der Körper soll runterschalten, das Gehirn will aber das Gegenteil, solange Lampen und Stimmen noch summen. Die Bilder unten machen das Herunterfahren sichtbar, damit das Kind sieht, wohin es führt.
♀Zur Ruhe kommen
Eine Person mit braunem lockigem Haar ist in eine gelbe Decke eingewickelt und lächelt. Eine Uhr ist im Vordergrund zu sehen.
Über diese Bildkarten
Viele Kinder bekommen ihren zweiten Energieschub genau dann, wenn der Abend beginnt. Spiele, Geschwister, Lampen und Gedanken laufen noch auf voller Lautstärke, während die Erwachsenenwelt müde erwartet. Dieser Zusammenstoß ist kein Trotz, sondern ein Körper, der nicht weiß, dass er runterkommen soll.
Bildkarten zum Zur‑Ruhe‑kommen wirken, weil sie ohne Worte zeigen, wohin der Abend geht. Eine Reihe Bilder — Deckenlampe dimmen, weiche Hose anziehen, Buch auf dem Sofa, Wasser, Bett — lässt das Kind Schritt für Schritt vorbereiten, statt mitten im Spiel unterbrochen zu werden. Das Absinken wird vorhersehbar, und Vorhersehbarkeit senkt den Puls.
Ein konkreter Tipp: Lass das erste Wind‑down‑Bild etwas sein, das das Kind selbst beginnen darf, nicht etwas, worum du es bittest. Selbst die Deckenlampe auszuschalten oder das Rollo herunterzulassen, gibt das Gefühl, den Abend zu eröffnen, statt von ihm gestoppt zu werden. Wer die Karten mit einem sanften Timer und immer derselben Reihenfolge verbinden möchte, baut den Ablauf in Routined.