Kvällsmat
Kvällsmaten möter ofta ett barn som redan tömt sitt energiförråd på skolan, fritids eller leken. Smaker, dofter, ljud och prat krockar med en sjunkande kurva. Bilderna nedan delar måltiden i mindre bitar.
♂Äta kvällsmat
En tecknad bild av en pojke som sitter vid ett bord och äter kvällsmat från en skål med en sked.
♂Äta kvällsmat
En pojke äter kvällsmat från en tallrik med en gaffel.
Middag
En komplett middagsdukning med en tallrik kyckling och grönsaker, en skål soppa, ett bröd, bestick och en kopp.
Skål med mat
En blå skål fylld med mat och en gaffel i den.
Soppa och bröd
En skål soppa med en sked och en brödskiva på en tallrik bredvid.
Om bildstödet
Mätten är inte hela poängen med kvällsmaten, men hungern är inte heller den huvudsakliga utmaningen. Det är timingen. Klockan är ungefär den tid då både barn och vuxna har minst kvar i tanken, samtidigt som måltiden kräver att man sitter kvar, smakar saker, hanterar bestick, samtalar och avslutar utan att rusa upp. Allt det på en gång är mycket för en trött kropp.
Med bildstöd blir kvällsmaten en serie korta moment istället för ett enda långt. Tvätta händer, sätta sig vid bordet, ta för sig av maten, smaka, dricka, ta mer eller säga nej tack, och slutligen kliva upp och hjälpa till med en liten sak. När varje del syns separat blir det också tydligt att man inte måste klara hela måltiden i ett andetag.
Konkret tips: lägg in en bild som heter ”tyst stund” mitt i måltiden — en minut där ingen pratar och alla bara äter. Det ger sensorisk paus utan att man måste lämna bordet. Vill du återanvända samma kvällsstruktur varje vecka går det att spara i Rutinerad.